Sucha skóra? Wskazówki i pielęgnacja skóry

Skóra jest największym narządem naszego organizmu, ponieważ pokrywa 16 procent masy ciała. Spełnia bardzo ważne funkcje, dlatego powinniśmy dbać o jej stan każdego dnia naszego życia. Jeśli Twoja skóra jest w dobrej kondycji i nie ma cech przesuszenia lub przetłuszczenia, to wspaniale! Niestety zdąża się to niewielu osobom, aby nie musiały specjalnie dbać o kondycję skóry. Duża część populacji ma z tym pewien problem.

Skóra sucha – tak określamy skórę odtłuszczoną, w której dochodzi do spowolnienia naturalnego procesu jej złuszczania. Suchość spowodowana jest utratą hydrofilowych tłuszczów i powierzchniowej warstwy tłuszczowej. Jest procesem wynikającym z wielu czynników, np. zaburzeniami w wydzielaniu łoju, współistnieniem chorób, przyjmowaniem niektórych leków, stosowaniem zbyt silnych detergentów, ekspozycją na czynniki środowiskowe i innymi. Wysuszenie osłabia naturalną barierę ochronną skóry, a wówczas czynniki drażniące szybko przedostają się do głębszych jej warstw. Powstaje wówczas szorstki, często popękany i swędzący obszar, który może się pogłębiać zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Najbardziej narażona jest skóra rąk i twarzy.

Sucha skóra

Sucha skóra pozostawiona bez odpowiedniej pielęgnacji traci chroniące naskórek substancje oleiste, co pogłębia procesy zapalne i powoduje duży dyskomfort. Co powinniśmy robić w takiej sytuacji? Odpowiedź znajdziemy poniżej, oczywiście po dokładnej analizie własnych nawyków pielęgnacyjnych i żywieniowych.
Plan działania:
Odżywianie

Zaleca się spożywanie:

– grupy produktów o dużej zawartości niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, zwłaszcza omega-3 i jednonasyconych, które są pomocne w nawilżaniu i zmiękczaniu tkanek i skóry. Należą do nich: tuńczyk, łosoś, siemię lniane, surowe pestki dyni, migdały, surowe łuskane nasiona konopi, oliwa z oliwek;
– produkty bogate w przeciwutleniacze, głównie:owoce jagodowe, brokuły, sałata rzymska, szpinak. Mają one znaczenie w poprawie zdrowia skóry, ponieważ pobudzają wydzielanie łoju, wzmagają produkcję kolagenu i chronią komórki przed uszkodzeniem;
– wszystkie produkty mające ważne składniki niezbędne do utrzymania zdrowej skóry: jabłka, gruszki, śliwki świeże i suszone, morele, brzoskwinie, kapusta, rukiew wodna, ryż brązowy, dynia, rzodkiewka, proso, wodorosty morskie, seler naciowy, botwina, kalafior, oliwki, siemię lniane, rzepa;
– produkty zawierające cenne tłuszcze i oleje, witaminę A, C, E oraz żelazo, potas i magnez, np. awokado;
– produkty z zawartością błonnika: ryż brązowy, proso, groch, fasola, soczewica, świeże owoce i warzywa;

Nawodnienie

Należy pić wodę filtrowaną lub mineralną o temperaturze pokojowej w ilości 6-8 szklanek dziennie. Zapewni to skórze odpowiednie nawilżenie, jak również usunie toksyny z ciała.
Używki (kawa, herbata, alkohol) w przypadku suchości skóry powinny być całkowicie wyeliminowane.

Dodatkowe wskazówki
– minimalizowanie użycia w diecie soli , która powoduje powstawanie obrzęków, podnosi poziom ciśnienia krwi;
– ograniczenie ostrych przypraw;
– unikanie żywności rafinowanej i smażonej, produktów zawierających tłuszcze uwodnione;
– unikanie cukru, chemikaliów, pestycydów, nikotyny, leków;
– suplementacja preparatami zawierającymi niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe;
– wskazane codzienne spożycie oleju lnianego;
– zalecane są krótkie kąpiele lub prysznic, po delikatnym wysuszeniu zastosowanie balsamu nawilżającego (można też do kąpieli dodać kilka kropel oliwy z oliwek);
– przy wysuszeniu powietrza wskazane jest zastosowanie nawilżacza ;
– należy włączyć aktywność fizyczną-codzienne ćwiczenia, joga, prawidłowe oddychanie;
– stosować łagodne preparaty myjące, tzw. emolienty, delikatne toniki i żele oraz ochraniać skórę przed zimnem, wiatrem, promieniowaniem słonecznym;
– zadbać o dostateczną ilość snu, aby wpłynąć na właściwe dotlenienie skóry i odnowę komórek;
– trzy razy w tygodniu nakładać miód na czas 30 minut na suche partie skóry, po takim zabiegu będzie miękka i jędrna.

Pielęgnacja domowa twarzy z zastosowaniem preparatów firmy Dermalogica

– myć wieczorem mleczkiem lub specjalnym preparatem do cery suchej, np. oliwką Precleanse, a po niej Essential Cleansing Solution. Ważne jest, aby każdy z tych preparatów emulgować z miękką letnią wodą i okrężnymi ruchami rozprowadzać po twarzy;
– tonizować zwłaszcza rano ale również wtedy, gdy czujemy ściąganie skóry mgiełką Multi- Active Toner;
– stosować kilka razy w tygodniu delikatny peeling enzymatyczy Gentle Cream Exfoliant;
– skórę należy zabezpieczać odpowiednio dobranym kremem, przede wszystkim przed położeniem makijażu i wyjściem z domu (jesienią i zimą na pewno przed wiatrem, mrozem, latem zaś przed promieniowaniem UV);

Wszystkie preparaty zalecane dla cery suchej dobiera kosmetolog w oparciu o analizę skóry Face Mapping. Warto skorzystać z takiej porady, aby nie popełniać błędów w codziennej pielęgnacji i osiągać korzystne efekty.